Un accompagnement individuel par le Yoga

La Yogathérapie utilise les différents outils issus du Yoga dans le cadre d’un accompagnement individualisé.

Contrairement à un cours collectif, nous ne partons pas d’une pratique préétablie. Nous partons de vous : de votre histoire, de votre quotidien, de vos possibilités, de vos besoins et de ce que vous traversez au moment de notre rencontre.

Cette approche considère la personne dans sa globalité. Le corps, le souffle, les émotions, le mental, les habitudes de vie et l’environnement sont intimement liés et participent à notre équilibre.

La Yogathérapie propose donc un chemin profondément personnalisé.

Les postures ne sont qu’un outil parmi d’autres. Selon vos besoins, l’accompagnement peut également faire appel au souffle, à la relaxation, à la méditation, à l’observation de soi ou à des pratiques simples de chant pouvant progressivement trouver leur place dans votre quotidien.

Il ne s’agit pas de rechercher la performance ni de reproduire une posture parfaite. Il s’agit d’apprendre à écouter, comprendre et expérimenter ce qui est juste pour vous.

Mon rôle est de vous accompagner dans cette exploration et de vous transmettre progressivement des outils que vous pourrez vous approprier.

Comme dans l’accompagnement ayurvédique, l’objectif reste essentiel dans ma démarche : vous aider à devenir actrice de votre propre équilibre et à gagner en autonomie.

Comment se déroule un accompagnement en Yogathérapie ?

La première rencontre est avant tout un temps d’écoute et d’échange.

Nous prenons le temps d’explorer votre demande, votre histoire, votre mode de vie, vos habitudes et les éléments qui vous amènent à entreprendre cet accompagnement.

Cette première étape permet de construire une pratique adaptée à votre situation.

Selon vos besoins, les séances peuvent notamment intégrer :

• des mouvements et postures adaptés
• des exercices respiratoires
• des temps de relaxation
• des pratiques de concentration ou de méditation
• des temps d’observation des sensations
• des exercices simples à reproduire entre les séances
• des chants

Entre les rendez-vous, une pratique personnelle devra être réalisée quotidiennement durant un laps de temps qui peut varier de plusieurs semaines à plusieurs mois en fonction des besoins. Elle reste volontairement accessible et adaptée à votre quotidien afin qu’elle puisse devenir un véritable outil d’autonomie plutôt qu’une contrainte supplémentaire.

Au fil des séances, nous échangeons sur vos ressentis et faisons évoluer les propositions ensemble.

La Yogathérapie ne se substitue pas à un diagnostic, un traitement ou un suivi médical. Elle s’inscrit dans une démarche complémentaire et peut accompagner un suivi assuré par les professionnels de santé concernés.